桂花芋泥三明治

食材很簡單：

芋頭、紫薯粉、桂花幹、酸奶、麵包片、代糖

 

做法：

1.芋頭冷水上鍋蒸20min（筷子能戳軟即可）

2.蒸好的芋頭倒入盆裡，加入紫薯粉（用於增色）

一邊碾碎一邊加入牛奶、適量代糖！攪至泥狀

3.吐司去邊，一片抹上芋泥餡，一片塗酸奶，撒上桂花幹搞定！

雞蛋醬三明治

材料

熟雞蛋2個，三明治2片，低卡沙拉醬

做法

1、 兩個熟雞蛋去殼，切碎備用

 

2、 加上兩勺沙拉醬，攪拌均勻

3、 吐司切去四邊，放一層在保鮮膜上

4、 鋪上滿滿的雞蛋醬，再蓋上一層吐司

 

5、 用保鮮膜包得緊實一點，對半切開即可~

蟹柳滑蛋三明治

食材：

吐司4片、雞蛋4個、蟹柳4根、芝士2片

做法：

1：3個雞蛋打散，加少許鹽+適量黑胡椒，攪打均勻

2：蟹柳撕小，起鍋冷油，倒入雞蛋液，放入蟹柳，滑炒至嫩滑，剛凝固時立馬盛出

 

3：芝士鋪到吐司上，放上蟹柳滑蛋，再蓋上一片吐司

4：雞蛋1個打散，吐司沾上蛋液，放入鍋中，煎至兩面金黃即可

 

 

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