春天,吃紅薯南瓜不如吃它,全身是寶,隨手一炒,營養好吃不上火

春天,吃紅薯南瓜不如吃它,全身是寶,隨手一炒,營養好吃不上火
Mama 愛料理 2023-02-15 檢舉

 

放進去直接可以打成芋泥,喜歡偏甜口味的可以適當地添加一些白砂糖攪拌均勻,

再取適量的紅薯淀粉邊倒邊攪拌,最后將芋泥揉成光滑的面團。

 

3、將面團分成均勻的小塊兒,再搓成長條用刀切成小劑子,

把面劑子放入手心搓圓球,用手指頭按壓一下,

一個小窩窩就做好了,非常的小巧可愛。

 

4、小窩窩全部做好后,鍋中燒水,水開以后將小窩窩

倒入沸水中煮3分鐘左右即可撈出,并放入涼水中過涼,防止粘到一起。

 

5、鍋中倒少許的食用油,油熱后下入蒜末爆香,

把切好的西紅柿倒進鍋里,大火翻炒成西紅柿醬,最后把小窩窩全部倒進鍋里,

翻炒均勻即可出鍋了。

一個個可愛的小窩窩粉嫩粉嫩的,酸酸甜甜Q彈爽滑,不止是孩子喜歡吃,大人也很愛吃。

 

小貼士:

1、芋頭和紫薯在上鍋蒸的時候不需要去皮,

一方面是為了保證在蒸的過程當中營養不流失,另一方面芋頭如果削皮,

所含的生物堿會刺激皮膚引起瘙癢的情況。

 

2、紅薯淀粉不要一次性倒入芋泥里,芋泥含水量會有所不同,所以要邊倒邊攪拌。

芋頭好吃又有營養,這個季節一定不要錯過哦!

 

做好的小窩窩一頓吃不了,可以放冰箱冷凍起來,隨吃隨取特別的方便,

感興趣的朋友抓緊時間做一下吧。

今天的分享到這里,希望我的分享能讓您有所收獲,謝謝您的觀看和支持,我們明天見,拜拜。

 

 

 

 

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