1分鐘學會馬鈴薯沙拉,步驟超簡單,低脂少油營養豐富,好吃到舔盤

1分鐘學會馬鈴薯沙拉,步驟超簡單,低脂少油營養豐富,好吃到舔盤
Mama 愛料理 2023-03-14 檢舉

 

將準備好的黃瓜切成薄片,紅蘿蔔切塊,​雞蛋切塊,分別放在三個空碗中

 

 

【步驟六】:

拌好的馬鈴薯泥加入黃瓜片和紅蘿蔔丁,再加入切塊的雞蛋和玉米粒(不喜歡可以不放)

 

 

【步驟七】:

倒入足夠量的沙拉醬,簡單又好吃,飽腹感超強,可以當主食吃,熱量也比較低哦,減肥減脂的必備食譜,

 

 

【步驟八】:

好吃到舔盤的馬鈴薯泥沙拉,一份有顏有料能吃飽不焦慮的輕食沙拉。

 

烹飪小貼士:

圓形的馬鈴薯屬于粉質馬鈴薯,適合用來做沙拉或馬鈴薯泥;

而細長的品種則屬黏質,不容易煮爛,適合用來做咖喱。

表面過于凹凸不平的避免購買。 挑馬鈴薯要挑表皮光潔的,芽眼較淺的。

這樣的馬鈴薯好削皮,馬鈴薯利用得完全。

要儘量挑選肥大而勻稱的馬鈴薯,表皮無干疤和糙皮,無病斑、

蟲咬和機械外傷,不萎蔫、變軟,無發酵酒精氣味的最好。

 

 

 

 

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