1.你熬的不是夜，是命

很多人喜歡熬夜，刷手機追影劇，不把早睡當一回事。一旦熬成習慣，晚睡上癮，身體就會發出抗議。

頭暈目眩，胸悶氣短，食慾不好，手腳發酸，甚至誘發體內疾病，帶來生命危險。

 

有相關研究證明：睡眠時間在6.5—7.4h之間，死亡率最低，而那些少於4.5或高於9h小時，死亡率增高。

所以千不要低估熬夜帶來的危害，你熬的不是夜，

而是命，如果再不改掉熬夜的惡習，身體生病，危及生命，你的人生也就到了盡頭。

2.自律的人生，從早睡開始

 

真正自律的人，不僅熱衷於對自己能力的提升，更加重視自己的睡眠品質。

他們不會佔用睡眠時間，更沒有熬夜的習慣。無論多忙，都能準時作息。

不會找任何理由熬夜，更不會為了玩手機晚睡。一個人，若是連幾點睡都控制不了，

更無法控制自己的人生。只有早起早睡，不熬夜，堅持規律的作息習慣，

保持良好的精神狀態，才能在工作中認真專注，從而有所作為。人生因自律開掛，成功因早睡萌芽。

 

3.真正厲害的人，懂得掌控睡商

一個人情商高，不算什麼，而睡商高，最讓人羨慕。睡商高的人，把睡眠看成自我約束和修行，

 

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