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不睡三覺

第一，不睡過子時的覺

中國人講究夜半之前必睡，凡過子時還不睡，身體狀況一定會越來越差，部分人一定會爆豆，皮膚也一定會很差。

你會發現，只要你到了三四十歲，以前一直熬夜，某天11點安穩睡了，第二天精神狀態和皮膚都會變好。

第二，不睡過巳時的覺

睡覺超過9點，不管你之前是怎麼睡的，起來頭就會很疼。這是不遵天時，不顧身體導致的。

睡懶覺往往伴隨著前一天睡晚覺，兩者加在一起，身體會垮的很快。

第三，不帶心事睡覺

心事會擾亂睡眠，導致失眠，時間久了會導致神經衰弱甚至抑鬱。

人到四十煩事多，但不要睡覺還去想，有用嗎？

不吃三飯

第一，不吃涼壞飯

人超過三十就不太喜歡喝冷飲了，一般聲稱喝冷飲絕對沒問題的都是十幾二十歲的年輕人，

年紀大一些的都喜歡喝熱粥和溫水，吃飯也是如此。涼飯、壞飯，少吃或者不吃。

第二，不吃過葷過素飯

吃過葷的飯，每次都是大魚大肉海鮮啤酒，那就距離胰腺炎不遠了，發作起來疼痛欲死。

酒肉連著吃喝多了，你的身體裏裡外外都會透著一股子散碎勁，時間久了，就會成為一名混球。

還有人光吃素食，清湯寡水，這會導致各種營養的供應不足，消瘦多病。

第三，不吃暴飲暴食的飯

一些做買賣的，很擅長誇耀自己的飯量和吃飯速度，說自己一碗飯一分鐘幹下去，

幾年前這樣跟我說的人現在胃癌進醫院了。另外還有不吃早飯，不吃過午飯的，

這個我在其他回答中已經闢謠了，過午不食是古代佛教徒自虐式苦行的行為，

中國古代養生從來就沒說過要過午不食，

即便是古代一日二餐時也都是吃的早飯和晚飯，絕對沒有過午不食的說法。

不做三愛

第一，不做愛嘮叨的人

不要對自己的老公和家人嘮嘮叨叨的，因為你把怨氣撒到他們身上的時候，

不但解決不了問題，而且會讓他們不斷的遠離你。

第二，不做愛玩樂的人

不要整天只知道玩樂，只顧自己開心，女到中年應當學會把心收回來，成熟一些，

多學點知識，提高自身的修養，或者做一份喜歡的工作也好。