你幾點睡,就是什麼命!(很準)
睡眠,決定了我們的一生。
一個睡眠不好的人,就會精神萎靡,命運不濟;而一個好好睡覺的人,則會精力充沛,運氣十足。
睡覺,是人生的頭等大事。
你幾點睡,就是什麼命!
01
你熬得不是夜,是命
33歲復旦教授于娟,拼命熬夜工作,作息飲食毫無規律,不久患乳腺癌逝世;
24歲的快遞小哥,為補貼家用,長期熬夜打工,最后在電梯內猝死;
24歲女白領,月入五萬,工作不分晝夜,常常熬夜到凌晨,最終換來一張「肝癌晚期」的病歷通知單;
早在很多年前,就已經有學者研究表明:成年人睡眠時間少于4.5小時,死亡率則會明顯增高。
你熬的不是夜,是你的命!
你以為不過是熬一次夜,可三個月后,你就會習慣晚睡;
半年后,你的皮膚變差,整個人無精打采;一年后,你就會發胖脫發,體力也大不如前。
直到有一天,你的身體毫無征兆的爆發,你發現自己心跳加快,腿腳發軟,甚至喘不上氣......
長期熬夜,就是在透支自己的壽命,等同于慢性自盡!
中醫常說這麼一句話:「晚上不睡耗傷陽氣,早上不起封殺陽氣」。
熬夜不僅損身體,更損運勢。
熬一次夜,補多少覺都無法恢復身體機能。最好的養生方式,就是不熬夜。
當你精氣神不足時,就是走下坡路的開始!
而一個能控制夜晚,早睡早起的人,從一開始就贏了。
02
自律的人生,從早睡開始
《長阿含經》中說:「至中夜,偃右脅而臥。」佛告訴我們,中夜就該睡覺休息。
那麼中夜是什麼時候呢?晚上的十點到兩點。也就是說,十點以后就算你再精進也要休息一下。
曾看過一個「睡眠對應性格」表:
睡覺在9點前,代表悠閑一族;睡覺在9-10點,代表養生能手;睡覺在10-11點,代表自律達人;
睡覺在11-凌晨1點,代表社交高手;睡覺在凌晨1點以后,則是熬夜王者。
為什麼你很難早睡呢?
最大的問題就是:懶而不自知,知而不能改,改而不能恒。