高血糖 ，逐漸慢慢成為威脅我們健康的慢性疾病，也被稱為「沉默的殺手」，所以一般人很難察覺。

——何為高血糖？高血糖是糖尿病嗎？

 

一般情況下，空腹血糖正常值在 6.1mmol/L 以下，餐后兩小時血糖的正常值在 7.8mmol/L 以下。如果高於這一範圍，稱為 高血糖 。

需要注意的是，高血糖並不是什麼大家所認知的「高血糖=糖尿病 」，它還沒有達到糖尿病的診斷標準，只是糖尿病早期的一個臨床癥狀。

 

都說血糖高低飄忽不定，其實在日常生活中，細心觀察的話，一些非常規的身體表現可能就是在「警示」你。

身體若2處「發癢」，或是在暗示你：體內血糖已經「超標」了

1、耳朵癢

如果體內血糖飆升的話，就會刺激到耳朵皮脂腺，使得耳廓中產生一些油脂垃圾，這也就是無緣無故耳朵癢的原因。所以如果在平時無緣無故經常出現耳朵瘙癢，建議別忽視，最好去檢測一下自己的血糖值。

 

2、皮膚髮癢

如果說在正常的狀態之下，非外力作用，卻經常感覺到皮膚髮癢且皮屑很多，此時可能是由於血糖高而引起的。這是由於血糖含量高，就會使血液變得黏稠，流動速度減緩，血糖長期升高就會引起末梢神經病變，從而引起皮膚瘙癢。

 

此外，像：

●飯後容易犯困

●手腳有麻木、刺痛感

●經常口渴，多尿起夜頻繁。

●疲勞，全身乏力，精神萎靡。

●無緣無故視力下降，視物模糊。

●食量正常或增加，但體重下降消瘦。

 

也有可能是血糖不穩定的表現。

 

不想被糖尿病纏上，以下2種食物要管住嘴：

 

1、高脂肪食物

 

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