即便是進組拍戲，也會帶上瑜伽墊和跳繩，從不懈怠。如今，56歲的她，看起來像是30多歲的年紀。

她曾在文中寫道：「經過不間斷地訓練，居然意外地出現六塊腹肌。不管多少歲的你和多少歲的我，只要努力，沒有做不到的……」

運動，固然沒有坐著或者躺著舒服，但它能讓你的肌膚保持彈性，讓肌肉更緊實，讓你整個人都容光煥發。

 

4、保持閱讀

人們常說：歲月從不敗美人。其實歲月並不識得美人，而是真正的美人，懂得用詩書去滋養自己，用知識去裝點自己，讓自己由內而外地美麗。

如今68歲的林青霞，即使與新生代的年輕美女站在一起，也毫不遜色。她雖然沒有飽滿的面龐，沒有光潔的肌膚，但她典雅華貴的氣質，依舊令人驚嘆。

 

息影後，她沒有坐在家裡享受闊太的生活，而是堅持閱讀。她的閱讀，也並非附庸風雅，而是讀文化圈朋友推薦的難啃的經典書目。她不僅僅讀，還將書本中的知識，融進靈魂，付諸文字。

她用18年時間，打磨出三本文集，其文章還被收錄進《大學語文》教材。許多女明星會選擇用醫美的方式留住容顏，雖然蘋果肌飽滿，但僵硬如蠟，只可遠觀，不能細看。

 

但聰明如林青霞，從演員轉型為作家，從皮相美上升為高級美，從此不懼華髮。

畢淑敏說：一個人最簡單的美容之法，就是讀書。徒有外表的美人，若沒有書籍的滋潤，一開口就輸了；但擁有書卷氣的美人，歲月越久，魅力越濃。

5、心態鬆弛

塞繆爾說：青春不是年華，而是心境。

 

心態鬆弛的女人，明媚淡然，樂觀堅韌。

不會被生活牽著鼻子走，而是主動選擇活著的方式。

有人說，鬆弛的心態，是不老的神葯。命運對每個人都是公平的，喜憂參半，晴雨交織。但你在狀態鬆弛的美人臉上，看到的往往是溫煦如春的笑顏。

聽過一句話：前半生的容貌是父母給的，後半生的容貌是自己修的。你用怎樣的方式生活，就會收穫怎樣的人生。

 

願你我都能成為無懼歲月的人，用自律駐顏，用閱讀減齡，用樂觀抗衰，擁有明媚燦爛的餘生。與君共勉。

 

 

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