三.海帶

它是一種常見的蔬菜，其中含有豐富的昆布素以及鹽藻多糖，這類物質能提高肝素活性，在防止血栓的同時，還能降低體內的脂蛋白和膽固醇的含量，從而減輕對血管及器官的影響。

四.胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，平日里多吃一些就能補充人體所需的營養，不光如此，胡蘿蔔中含有大量的果膠，它可以與汞元素結合，使體內有害成分減少，促進血液循環，最終加速體內毒素被排出體外。

五.番茄

大家都知道，番茄中有非常豐富的維生素，含量是蘋果的二十多倍。因此平日里多吃一些，不僅可以提高機體氧化能力，清除自由基，還可以保護血管，增強其彈性，有效的預防血栓形成。以上五種蔬菜，雖然價格便宜，但食用效果卻很好，所以才被稱大家之為蔬菜界的血管清道夫，倘若你平日里多吃一些，血管就會變得通暢無比了。當然，除了這些食物之外，常見的洋蔥以及大蒜等，都可以起到相同的效果。原因是洋蔥裡面含有前列腺素a，可以讓血液不那麼粘稠，同時還能舒張血管。

此外，洋蔥中還含有二烯丙基二硫化物，這一物質能增強纖維蛋白溶解的活性，起到降血脂的功效。而大蒜不僅可以消炎抗菌，其揮發性辣素能有效的消除血管中積存的脂肪，是主治高血脂和動脈硬化的良藥。總而言之，在飲食不健康的情況下，血管中的確會有多餘的垃圾毒素，這時我們就應該從飲食調整，多吃以上提到的這幾種食物。與此同時，倘若身材比較肥胖的話，還要堅持鍛煉身體，隨著體重越來越小，血管壓力便能有所減輕。

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