10種豆腐的做法,簡單下飯,營養搭配均衡,一周不會重樣
家常豆腐
材料:豆腐、食鹽、雞精、蔥、姜、蒜、生抽、豆瓣、辣醬、白糖
做法:
1、將北豆腐放入蒸鍋中蒸10分鐘左右,取出涼一下備用。
2、將豆腐切成菱形塊,薄厚適中。
3、鍋內放油燒至6成熱左右,放入豆腐塊,煎至兩面金黃出鍋備用。
4、青紅椒切段,鍋內用炸豆腐的油燒至7成熱時放入蔥、姜、蒜爆香,放入一勺辣醬,炒出紅油。
5、放入煎好的豆腐塊,翻炒,放入一小勺糖,放入適量生抽翻炒,放入少許清水。
6、翻炒湯汁快收乾的時候,放入少許鹽和雞精出鍋即可。
鹹蛋黃豆腐釀丸子
原料: 豆腐肉餡鹹蛋黃薑蔥末澱粉蠔油油鹽
製作:
1、準備好原材料;
2、肉餡中加入適量的鹽、澱粉、蔥薑末、蠔油和料酒;
3、順著一個方向攪拌上勁;
4、豆腐切成大小合適的長方塊;
5、 用挖球器在豆腐中間挖個小洞;
6、 調好肉餡的做成丸子釀入豆腐中;
7、 燒鍋水, 水開後放入, 蒸上十分鐘;
8、鹹蛋黃用勺碾成泥;
9、燒熱鍋, 放入適量的油, 下入鹹蛋黃泥煸炒;
10、 翻起小泡泡後加入適量的高湯;
11、再加入少量的水澱粉,熬成濃稠的湯汁;
12、澆淋在蒸好的豆腐釀丸子上,撒上些小蔥末即可。
脆皮豆腐
用料:豆腐400克,鮮魚肉100克,臘腸75克,雞蛋1個,肥豬肉100克,
方魚末5克,青蔥白10克,精鹽6克,胡椒粉0.3克,味精6克,麻油3克,
生粉20克,澄麵粉20克,熟豬油30克,生油750克(耗油100克)。
做法:
1、香菜、大蒜、紅辣椒、蔥切末,日本豆腐切塊。
2、取一個碗,加入1中的香料末,以及糖、醋、醬油膏、香油和醬油攪拌均勻成為沾醬。
3、起鍋,豆腐塊炸至至金黃後先盛出,油溫再次升高後,
放入豆腐塊炸至外層酥香,然後瀝乾油,淋上醬汁即可。
消脂番茄木耳豆腐湯
主料:番茄320克,木耳(幹)13克,豆腐(南)100克,
調料:姜3克,鹽2克,胡椒粉2克
做法:
1、番茄洗淨,切件去核,木耳浸發後,洗淨撕成小塊,放入開水中煮5分鐘,
撈起洗一洗,嫩板豆腐切粒,放入開水中煮2分鐘撈起。
2、下油一湯匙,爆香姜,下番茄兜炒,加入上湯4杯煮開,下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘,下調味煮開即成。
肉末豆腐
主料:嫩豆腐一塊,豬肉一塊,豆瓣醬一勺
輔料:小蔥一根薑一塊蒜幾粒花椒少許鹽適量味精少許
做法;
1、 豆腐切成小方塊,大約1.5厘米見方。
2、 入鍋煮一下,煮過的豆腐可以更好的定型,不會一碰就散。
3、 撈出備用。
4、 薑蒜花椒處理好備用。
5、 豬肉選擇有肥有瘦的,切小塊。
6、 用攪拌機攪打成泥。
7、 油鍋燒熱,下豆瓣醬翻炒。