10種豆腐的做法,簡單下飯,營養搭配均衡,一周不會重樣

10種豆腐的做法,簡單下飯,營養搭配均衡,一周不會重樣
Mama 愛料理 2022-11-30 檢舉

 

家常豆腐

 

10種豆腐的做法,簡單下飯,營養搭配均衡,一周不會重樣

材料:豆腐、食鹽、雞精、蔥、姜、蒜、生抽、豆瓣、辣醬、白糖

做法:

1、將北豆腐放入蒸鍋中蒸10分鐘左右,取出涼一下備用。

2、將豆腐切成菱形塊,薄厚適中。

3、鍋內放油燒至6成熱左右,放入豆腐塊,煎至兩面金黃出鍋備用。

4、青紅椒切段,鍋內用炸豆腐的油燒至7成熱時放入蔥、姜、蒜爆香,放入一勺辣醬,炒出紅油。

 

5、放入煎好的豆腐塊,翻炒,放入一小勺糖,放入適量生抽翻炒,放入少許清水。

6、翻炒湯汁快收乾的時候,放入少許鹽和雞精出鍋即可。

鹹蛋黃豆腐釀丸子

10種豆腐的做法,簡單下飯,營養搭配均衡,一周不會重樣

原料: 豆腐肉餡鹹蛋黃薑蔥末澱粉蠔油油鹽

製作:

1、準備好原材料;

2、肉餡中加入適量的鹽、澱粉、蔥薑末、蠔油和料酒;

3、順著一個方向攪拌上勁;

 

4、豆腐切成大小合適的長方塊;

5、 用挖球器在豆腐中間挖個小洞;

6、 調好肉餡的做成丸子釀入豆腐中;

7、 燒鍋水, 水開後放入, 蒸上十分鐘;

8、鹹蛋黃用勺碾成泥;

9、燒熱鍋, 放入適量的油, 下入鹹蛋黃泥煸炒;

10、 翻起小泡泡後加入適量的高湯;

11、再加入少量的水澱粉,熬成濃稠的湯汁;

12、澆淋在蒸好的豆腐釀丸子上,撒上些小蔥末即可。

 

脆皮豆腐

10種豆腐的做法,簡單下飯,營養搭配均衡,一周不會重樣

 

用料:豆腐400克,鮮魚肉100克,臘腸75克,雞蛋1個,肥豬肉100克,

方魚末5克,青蔥白10克,精鹽6克,胡椒粉0.3克,味精6克,麻油3克,

生粉20克,澄麵粉20克,熟豬油30克,生油750克(耗油100克)。

做法:

1、香菜、大蒜、紅辣椒、蔥切末,日本豆腐切塊。

2、取一個碗,加入1中的香料末,以及糖、醋、醬油膏、香油和醬油攪拌均勻成為沾醬。

3、起鍋,豆腐塊炸至至金黃後先盛出,油溫再次升高後,

放入豆腐塊炸至外層酥香,然後瀝乾油,淋上醬汁即可。

 

消脂番茄木耳豆腐湯

10種豆腐的做法,簡單下飯,營養搭配均衡,一周不會重樣

 

主料:番茄320克,木耳(幹)13克,豆腐(南)100克,

調料:姜3克,鹽2克,胡椒粉2克

做法:

1、番茄洗淨,切件去核,木耳浸發後,洗淨撕成小塊,放入開水中煮5分鐘,

撈起洗一洗,嫩板豆腐切粒,放入開水中煮2分鐘撈起。

2、下油一湯匙,爆香姜,下番茄兜炒,加入上湯4杯煮開,下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘,下調味煮開即成。

 

肉末豆腐

10種豆腐的做法,簡單下飯,營養搭配均衡,一周不會重樣

 

主料:嫩豆腐一塊,豬肉一塊,豆瓣醬一勺

輔料:小蔥一根薑一塊蒜幾粒花椒少許鹽適量味精少許

做法;

1、 豆腐切成小方塊,大約1.5厘米見方。

2、 入鍋煮一下,煮過的豆腐可以更好的定型,不會一碰就散。

 

3、 撈出備用。

4、 薑蒜花椒處理好備用。

5、 豬肉選擇有肥有瘦的,切小塊。

6、 用攪拌機攪打成泥。

7、 油鍋燒熱,下豆瓣醬翻炒。

 

點擊下一頁,查看完整內容
下 一 頁

1 / 2

 

 

喜歡這篇文章嗎?

按個讚吧,不會令你失望!

已經讚了

標籤:

  分享這篇好文給親朋好友!

或許你也喜歡