對于早餐的選擇，大多數人都是得過且過，隨便吃點白粥油條就行，但是這種想法是錯誤的。

 

如果早餐不吃點營養的東西，來補充身體的能量，那麼只會讓病毒占上風，

所以我建議大家， 早餐要以清淡、營養、高蛋白為主，不要隨便應付了事，更不能不吃早餐。

 

確定「陽了」要忌口，早餐別吃白粥油條，建議多吃以下這2種早餐，早知道早受益，大家記得先收藏。

第一種：燕麥片

推薦食譜：【燕麥煎餅】

食材準備：燕麥片、胡蘿卜、洋蔥、青椒、火腿腸、黑白芝麻

詳細步驟：

1、首先把麥片放入碗中，加入清水洗干凈，去除里面的雜質，再控水撈出來。

 

2、把麥片放入大碗中，淋入開始燙一下，麥片燙軟后，口感更好，更容易消化。

 

3、準備配菜，胡蘿卜去皮切碎，洋蔥洗凈切碎，青椒去籽切碎，火腿腸切碎備用。

 

4、打入2個雞蛋攪勻，攪拌均勻，再倒入燕麥片中，加入五香粉食鹽調味，攪拌均勻。

 

 

5、然后把配菜全部加進來，繼續攪拌均勻，是所有蔬菜混合均勻，攪成這個粘稠狀。

6、鍋中燒油，倒入調好的面糊，用鏟子平鋪均勻，整理成大餅狀，加點黑白芝麻增香。

 

7、然后蓋上蓋子，用小火慢慢烙，大概4分鐘左右，如果比較厚，可以延長時間烙。

 

8、煎至定型后，翻個繼續烙，把兩面都煎至金黃，家里人多的話，可以多烙幾張餅。

 

 

9、煎熟后，拿出來放在案板上，用菜刀切成小塊，擺入盤中，端上桌就可以開吃了。

10、外酥內柔非常好吃，早餐多吃這款燕麥餅，增加食欲，提高抵抗力，好吃不上火。

 

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