分享10種豆腐做法,營養健康又好吃,值得收藏起來

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Mama 愛料理 2023-01-11 檢舉

 

茄汁香煎豆腐

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做法:

1、將豆腐切成麻將塊大小,雞蛋加多點鹽打散。玉米澱粉加一勺五香粉拌勻備用。

2、豆腐放在澱粉中滾一下,放在打散的雞蛋液中滾一下備用

5種豆腐超香吃法,天熱了,多吃豆腐少吃肉,家常做法很簡單

3、豆腐用中小火慢煎翻面,四面金黃後撈出裝盤備用。

4、碗中加入2勺番茄醬,1勺生抽、米醋,干澱粉;

一調羹糖、鹽、味精,加入小半碗水攪拌均勻做成調味汁。

5、調味汁放小火慢熬起泡,澆在擺好的豆腐上即可。

 

宮保豆腐塊

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食材:黃飛鴻麻辣花生半碗,北豆腐一塊,蔥段適量,橄欖油適量,

生抽,料酒,米醋各1湯匙,白糖1/2茶匙,鹽1/4茶匙,水澱粉少量

做法

1、北豆腐切塊,所有調味料放到一起混合均勻

2、豆腐下到鍋里過油炒熟盛出

3、鍋里留少許底油,放蔥段爆出香味,然後放麻辣花生炒香

4、放入炒熟的豆腐,放入調味料,翻炒均勻直至湯汁濃稠即可

 

干鍋千葉豆腐

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食材:千葉豆腐1包、青蒜苗1小把、洋蔥半個、紅辣椒適量、蔥姜蒜適量。

做法:

1、將千葉豆腐切成片、青蒜苗切段、洋蔥切絲、紅辣椒段切、蔥姜蒜切末備用。

2、往干鍋底抹少許油,然後將洋蔥絲放入鍋底。

(因為是干鍋,吃的時候還要加熱,所以洋蔥不需要炒熟。如果親不使用干鍋,可以省去這一步。)

3、鍋中倒入適量的水,水燒開後將千葉豆腐放入鍋中焯10秒左右撈出。

(也可以用油將千葉豆腐煎至雙面金黃,我為了避免食用過多的油,所以改為水焯)

 

4、鍋中倒入適量的油,油熱後放入1勺郫縣豆瓣醬、

1勺辣椒粉煸炒出紅油。然後將紅辣椒、蔥姜蒜末放入鍋中煸炒出香味。

(火不要太大,太大容易將辣椒粉煸糊)

5、將焯好的千葉豆腐放入鍋中翻炒勻均。然後放入半小勺鹽、1小勺白糖、2小勺生抽、2小勺蚝油調味。

6、將青蒜苗放入鍋中翻炒勻均。

7、出鍋前淋少許香油翻炒勻均即可關火裝盤。

 

西紅柿豆腐湯

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食材:西紅柿、豆腐、雞蛋、小蔥、香菜、澱粉水、味極鮮、五香粉、蚝油、鹽。

做法:

1、我們先來準備食材,西紅柿頂部切十字花刀,用開水燙一下剝掉外皮,

切成小塊放入碗中。再準備一塊嫩豆腐切成小塊,碗中打入三個雞蛋充分打散備用。

2、再來準備點配料,蔥切小段、香菜切碎,碗中放入一勺澱粉,

加入適量清水攪拌均勻放在一旁備用。

3、起鍋放油,油熱後放入蔥段爆香,倒入西紅柿塊翻炒一下,

炒至西紅柿軟爛出水,加入味極鮮醬油、五香粉、蚝油翻炒均勻,加入適量清水大火煮開放入豆腐。

4、等鍋再次煮開後淋入雞蛋液,勾入澱粉水,加入鹽攪拌均勻再煮3分鐘,撒上香菜就可以開動了。

 

蔥爆豆腐

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食材:一塊豆腐,一顆大蔥,鹽適量

做法:

1、準備食材。豆腐一塊、大蔥一顆。

2、豆腐切塊、蔥切段。

3、鍋中加入少許底油,然後將豆腐放入鍋內。小火慢煎。

4、煎至雙面金黃後即可盛出備用。

5、鍋中倒入適量的油。

6、油熱時,加入蔥段。大火快速翻炒。

7、加入豆腐,快速翻炒。然後放少許鹽調味。裝盤上桌。

 

涼拌小蔥豆腐

 

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