春天的三月到五月，對於孩子來說，是一年當中增高智益最好的季節，孩子在這個季節長個最快！

給孩子隔三差五地換口味，每餐都不一樣湯，每次都能吃上一大碗，先從飲食做起吧，

下面的飲食就是有助長高的食物，可以多吃。

 

魚骨湯 功效：增強鈣質、清潤、去濕

魚骨豆腐湯的做法

魚骨洗淨切段，撒少許鹽醃10分鐘。

熱鍋熱油，魚骨煎至金黃撈出。

用剛才煎魚骨的油爆香蔥薑蒜，加足量熱水燒開，

下魚骨，水開後大火煮10分鐘轉中火再煮一小時。

下豆腐塊煮熟，加鹽調味。

 

 

大骨湯 功效：增強鈣質，健脾開胃

做骨湯一定要小火，慢煮，中間多次加點開水。

我是煮了4個小時，時間充足的親們可以再多燉一會。

不建議骨湯裡直接放牛奶，如果為了顏色好看，多燉一會，湯就是奶白色了。

可以煮好骨湯後，根據個人口味加牛奶。

 

簡單營養的大骨湯的做法

1、骨洗乾淨，放冷水裡，加蔥薑。大火煮開

 

2、撇去浮沫，小火煮3到4小時，當然時間長點更好啦期間看水少了，

要加開水，一定要開水啊！！

 

 

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