雞蛋這麼做最有營養,這6碗讓你連吃一星期不重複
·做法·
1.蝦皮用水洗淨,瀝乾備用;大米湯需要溫的,是蛋液2倍量。
2.蛋液打散後倒入大米湯攪拌均勻,蛋液過篩。
3.放入少許蝦皮,裝蛋液的碗用保鮮膜蓋上,上鍋中火蒸20分鐘即可。
豆腐蝦仁水蒸蛋
·主料·
鮮蝦|8只
雞蛋|2個
嫩豆腐|1塊
·輔料·
小蔥|1根
薑絲|1g
鹽|1g
生抽|2g
熟油|2g
溫水|140g
·做法·
1.鮮蝦去頭尾和外殼,挑出腹背兩條蝦線;加生薑絲,醃製15分鐘去腥。
2.雞蛋打散,加入1g鹽和120g溫水,過濾蛋液。
3.嫩豆腐切塊,取平盤擺入豆腐塊,淋入蛋液。
4.冷水上鍋,水開後轉中小火蒸8~10分鐘,揭蓋後鋪上蝦仁。
5.蓋上蓋子,繼續蒸約5分鐘;蒸的時候準備醬汁,把生抽、熟油和20g溫水兌開。
6.揭蓋淋入醬汁,撒上蔥花,即可開餐咯~
秋葵蒸蛋
·主料·
雞蛋|1個
秋葵|1個
·輔料·
鹽|適量
溫水|適量
·做法·
1.雞蛋打散,放少許鹽,加入溫開水攪均勻,然後過篩。
2.秋葵洗乾淨橫切,把秋葵片放在蛋液中,蓋上保鮮膜,用牙籤戳幾個洞洞。
3.蒸蛋器蒸8分鐘左右,吃的時候再加入適量醬油和香油即可。
玉米肉末蒸蛋
·主料·
雞蛋|2個
五花肉|400g
玉米粒|110g
·輔料·
蔥|15g
鹽|1/2茶匙
香油|1茶匙
·做法·
1.蔥洗淨後切成段,五花肉打成肉泥。
2.肉泥、玉米粒、蔥花、香油、鹽攪拌均勻,順時針方向用筷子攪拌上勁。
3.將肉泥放入碗中,中間打出1個小洞,打入雞蛋。
4.蒸鍋裡裝水,放入裝肉的盤子,開火水沸騰後轉小火繼續蒸15分鐘左右即可。
來看看還可以怎麼料理吧!