雞蛋這麼做最有營養,這6碗讓你連吃一星期不重複

雞蛋這麼做最有營養,這6碗讓你連吃一星期不重複
Mama 愛料理 2023-06-10 檢舉

 

·做法·

1.蝦皮用水洗淨,瀝乾備用;大米湯需要溫的,是蛋液2倍量。

2.蛋液打散後倒入大米湯攪拌均勻,蛋液過篩。

3.放入少許蝦皮,裝蛋液的碗用保鮮膜蓋上,上鍋中火蒸20分鐘即可。

 

豆腐蝦仁水蒸蛋

·主料·

鮮蝦|8只

雞蛋|2個

嫩豆腐|1塊

 

·輔料·
小蔥|1根

薑絲|1g

鹽|1g

生抽|2g

熟油|2g

溫水|140g

 

·做法·

1.鮮蝦去頭尾和外殼,挑出腹背兩條蝦線;加生薑絲,醃製15分鐘去腥。

2.雞蛋打散,加入1g鹽和120g溫水,過濾蛋液。

3.嫩豆腐切塊,取平盤擺入豆腐塊,淋入蛋液。

4.冷水上鍋,水開後轉中小火蒸8~10分鐘,揭蓋後鋪上蝦仁。

5.蓋上蓋子,繼續蒸約5分鐘;蒸的時候準備醬汁,把生抽、熟油和20g溫水兌開。

6.揭蓋淋入醬汁,撒上蔥花,即可開餐咯~

 

秋葵蒸蛋

·主料·

雞蛋|1個

秋葵|1個

·輔料·

鹽|適量

溫水|適量

 

·做法·

1.雞蛋打散,放少許鹽,加入溫開水攪均勻,然後過篩。

2.秋葵洗乾淨橫切,把秋葵片放在蛋液中,蓋上保鮮膜,用牙籤戳幾個洞洞。

3.蒸蛋器蒸8分鐘左右,吃的時候再加入適量醬油和香油即可。

 

玉米肉末蒸蛋

·主料·

雞蛋|2個

五花肉|400g

玉米粒|110g

·輔料·

蔥|15g

鹽|1/2茶匙

香油|1茶匙
 

·做法·

1.蔥洗淨後切成段,五花肉打成肉泥。

2.肉泥、玉米粒、蔥花、香油、鹽攪拌均勻,順時針方向用筷子攪拌上勁。

3.將肉泥放入碗中,中間打出1個小洞,打入雞蛋。

4.蒸鍋裡裝水,放入裝肉的盤子,開火水沸騰後轉小火繼續蒸15分鐘左右即可。

來看看還可以怎麼料理吧!

 

 

 

 

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